xXHendrikXx

Sebagai seorang siswa, kita dituntut untuk rajin belajar dan bekerja keras agar mendapatkan prestasi yang bagus di akhir tahun pelajaran. Namun bagi sebagian orang, terkadang terlalu keras belajar sehingga lupa akan hal yang lebih penting bagi dirinya, yaitu istirahat diantaranya tidur. Kemampuan otak kita bukan tanpa batas. Otak kita hanya mampu menyerap informasi dengan maksimal dalam waktu 2 jam, setelah itu otak kita akan kelelahan. Untuk itu kita sangat membutuhkan waktu istirahat.
Tidur adalah proses penting bagi manusia. Tidur berfungsi untuk me”refresh” kondisi tubuh kita setelah seharian beraktivitas menjadi segar kembali. Ketika tidur terjadi proses pembentukan Hormon Somatropin. Hormon ini sangat penting untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh. Selain itu hormon ini juga dapat memperlambat proses penuaan. Sehingga jika seseorang kurang tidur, metabolisme tubunya akan terganggu, dia akan lebih mudah terserang penyakit dan lebih cepat mengalami penuaan.
Oleh karena itu kita harus mengatur jadwal tidur agar kebutuhan tubuh kita terpenuhi. Lamanya waktu tidur menurut aturan kesehatan tergantung pada individunya. Anak-anak membutuhkan wqaktu 8-10 jam sedangkan bagi orang dewasa adalah 6 hingga 8 jam sehari. Namun indicator telah terpenuhinya kebutuhan tidur hanya dapat ditentukan oleh individunya sendiri. Jika setelah bangun tidur tubuh kita masih terasa lemah, berarti waktu tidur kita masih kurang. Tapi tidur juga jangan terlalu lama, karena bagi sebagian orang dapat menyebabkan pusing pada kepala.
Jangan sampai waktu belajar dan bermain mengganggu waktu tidur. Karena bagaimanapun kesehatan tubuh adalah yang lebih penting. Karena ketika kita menghadapi ujian, walaupun secara mental sudah siap tapi jasmaninya terganggu, hasilnya tidak akan maksimal.