xXHendrikXx

Mensana en corporesano, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pepatah tersebut mengingatkan sobat belia akan pentingnya memiliki tubuh yang sehat. Dalam melakukan aktifitas sehari-hari kita membutuhkan tubuh yang sehat agar pekerjaan yang kita lakukan dapat terselesaikan dengan baik. Agar kita mendapatkan tubuh yang sehat, kita harus memiliki pola hidup yang sehat pula. Salah satu kuncinya adalah dengan rajin berolahraga.
Olahraga sangat baik pengaruhnya bagi tubuh kita, terutama pada usia remaja. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari berolahraga, diantaranya adalah
1. Memaksimalkan proses pertumbuhan. Tulang mengalami perkembangan pada usia remaja dan akan menurun ketika kita memasuki usia 20 tahun, bahkan akan berhenti pada usia 21 tahun. Menurut penelitian, jika dibandingkan dengan minum susu berkalsium, olahraga dapat lebih membantu dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang yang kuat. Selain menambah tinggi badan, juga dapat menghindarkan kita dari kemungkinan terkena osteoporosis(pengeroposan tulang di usia tua)
2. Meningkatkan kemampuan otak. Berolahraga rutin dapat meningkatkan kreativitas, konsentrasi dan kesehatan mental. Karena berolahraga dapat meningkatkan jumlah oksigen yang terdapat dalam darah dan mempercepat aliran darah ke otak.
3. Menambah daya tahan tubuh. Jika kita senang berolahraga walaupun hanya sebentar akan meningkatkan produksi hormone positif dalam otak kita. Seperti adrenalin, serotonin, dopamine dan endorphin yang sangat berperan dalam peningkatan daya tahan tubuh, terutama dalam menghadapi cuaca yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang.
4. Menjaga berat badan. Saat kita berolahraga terjadi pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh kita, sehingga dapat menghindarkan kita dari obesitas (kelebihan berat badan), tekanan darah tinggi dan serangan jantung.
Mungkin masih banyak lagi manfaat yang bisa kita dapatkan dari berolahraga. Untuk itu, mulai dari sekarang kita harus rajin berolahraga jika ingin tubuh kita sehat. Banyak yang bisa kita lakukan di sela-sela kesibukan belajar seperti bermain futsal, basket, dance, senam, bela diri, bersepeda, fitness, berenang dll. Sekarang tinggal bagaimana kita memotivasi diri untuk mulai rajin berolahraga.